ЖИВАЯ ЛЕНТА ЖИВАЯ ЛЕНТА
Актуальные и горячие новости
ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Самые последние достижения для здоровья мам и малышей
ВИДЕО ВИДЕО
Наглядно о главном
Лучшие передачи о материнстве и здоровье.
НАШ ФОРУМ НАШ ФОРУМ
Остались вопросы?
Спросите и Вам помогут!
1 ДЭДАНИС
dragon (26 сентября 2014 в 16ч 42мин)

А у Дениса Давыдова есть сейчас проекты в сети типа multila, paragaya, pomogaya?

2 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 46мин)

Да, указанный в профиле имэйл - фейк, не пиши туда.

3 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 23мин)

Это не Битл, не Престон и вообще это незнакомый тебе человек. Что с тобой?

7 Последние 20 обновлений
Новая тема
Регистрация

Как родить ребенка и сохранить хорошую фигуру?

14 апреля 2013
ЖИВАЯ ЛЕНТА

Многие женщины не торопятся обзаводиться потомством по единственной причине: они бояться, что после появления малыша сильно располнеют и потеряют привлекательность. По данным исследования в Австралии подавляющая часть будущих мам совершенно не в курсе, на сколько увеличится их вес во время беременности, и что нужно делать, чтобы из хрупкой дюймовочки не превратиться в даму с полотен Рубенса. Многочисленные примеры из жизни, как раз говорят об обратном. Наверняка, у каждой второй или третей женщины найдется подруга, которая после появления малыша увеличилась на несколько размеров.

Все они убеждены, что стали жертвами необратимого процесса и что иначе быть не могло, потому что так устроен женский организм Между тем последние исследования ученых доказывают, что это совсем не так, оказывается, что вернуть после рождения ребенка свое прежнее стройное и упругое тело совсем не трудно. Для этого надо правильно планировать рацион питания во время беременности, следить за весом и не исключать из жизни физическую активность. Ученые выяснили, что чаще всего жертвами "родового ожирения" становятся женщины, которые до беременности никогда не следили за своим весом, и не имеют навыков борьбы с лишними килограммами. Те же, кто до зачатия ребенка, активно занимался спортом или успешно практиковал различные диеты, гораздо увереннее и быстрее возвращали себе прежние объемы. К своему изумлению ученые узнали, что большинство будущих мам не знают, как должен меняться их вес во время беременности.

Ученые доказали, что в среднем женщина за девять месяцев вынашивания ребенка должна набирать около 10-12 килограмм, после 13,6 это уже перебор. Причем в первые четыре месяца вес бедующей роженицы почти не меняется, зато с 5-9 месяц увеличивается стремительно, примерно по два килограмма в месяц. Здесь важно постоянно держать руку "на пульсе": регулярно взвешиваться, следить за рационом питания, избегать жирных и калорийных продуктов, отдавать предпочтения простой и здоровой пищи. Если килограммы зашкаливают, стоит поискать замену бананам и винограду, не налегать на сахар и варенье, а от белого хлеба лучше совсем отказаться. Также не стоит оберегать себя от физических занятий, два часа активных пеших прогулок должны быть для будущей мамы нормой, не помешает плавание в бассейне или всевозможные йоги-пилатесы для беременных (на эту тему существует великое множество видео курсов, книг и страничек в интернете). Причем питание в период беременности влияет не только на фигуру мамы, но как это ни парадоксально, на фигуру будущего ребенка - алгоритм правильного обмена веществ закладывается именно в это время.

После рождения ребенка, не стоит сразу же требовать от фигуры вернуться в прежние рамки. В сущности, уход за ребенком и кормление грудью достаточно энергоемкий процесс, так что не нужно торопить события и подхлестывать гормоны: организм сам определит, когда ему удобнее вернуться на круги своя. Как правило, это происходит на шестом месяце вскармливания, когда добавляется прикорм и ребенок начинает постепенно отвыкать от груди. В этот момент уже можно включать в режим физические тренировки и щадящую диету. Конечно, потрудиться все-таки придется, но ведь и цель того стоит, когда рядом с симпатичным крохотным бутузом выступает стройная привлекательная женщина шансы не восхититься этой чудесной картинкой не у кого не остается. Такая женщина чувствует себе уверенной и счастливой, легко включается в работу и гораздо охотнее соглашается на рождение еще одного малыша.


Автор статьи: Милами
рейтинг +33 + 1 + 2 + 3 + 5

Комментарии


Для добавления сообщений нужно зарегистрироваться


обратная связь
(с) 2013 Milami.ru. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на наш сайт.
Милами рекомендует дизайн и создание сайтов от White Tiger Design Studio
Поиск по сайту
Подписка на обновления
RSS-комментарии |   |  RSS-обновления
регистрация
забыли?
НАС УЖЕ 15 ЧЕЛОВЕК
Милами - секрет здоровья
Здоровье мамы и малыша слагается из множества факторов.
Самые актуальные новости и новинки среди океана информации.
Мы лишь помогаем быть в курсе.