Мелатонин – путь к здоровому сну или добавка, которой стоит остерегаться?	30 апреля 2013 ЖИВАЯ ЛЕНТА

В наше время люди очень часто сталкиваются с проблемой сна, бессонницей. Но проблема сна может встречаться даже у детей. В состоянии сна все органы отдыхают, и даже сердце замедляет свой ритм. Человек должен отдыхать и сон тому верный помощник, ведь тот, кто не отдохнул, тот не сможет плодотворно работать, а у детей не будет достаточно энергии, поэтому крепкий и здоровый сон это также залог здоровья.

Сегодня мы поговорим о детской бессоннице, вернее о том, как с ней бороться. Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в гипофизе головного мозга, он регулирует цикл бодрствования и сна. Но мелатонин для детей до 10 лет обычно не рекомендуется врачами, кроме как в редких, особых случаях.

Синтетический мелатонин доступен как гормональные добавки. Мелатонин для детей используется для широкого спектра процедур, но из-за многих возможных побочных эффектов, очень важно проконсультироваться с врачом относительно добавок этого снотворного гормона, особенно там, где речь идет о детях.

Врачи не рекомендуют, чтобы дети любого возраста регулярно принимали мелатонин, как способ борьбы с симптомами бессонницы. Если есть возможность, для начала нужно попробовать бороться с проблемой естественными путями. Например: не смотреть телевизор за несколько часов до сна, не сидеть за компьютером и не заниматься спортом. Так же за несколько часов до сна не разрешайте детям пить и есть все, что содержит кофеин. Лучше перед сном немного почитать книгу или принять теплую ванну.

Мелатонин должен приниматься с особой осторожностью, так как он имеет взаимодействие с травами и с множеством других лекарств, таких, как антидепрессанты, и таблетки кровяного давления. Известные побочные эффекты мелатонина у детей включают: увеличение судорожной активности, запор, ночные кошмары, изменение в поведении. Одним из самых опасных рисков применения мелатонина, является то, что он может помешать развитию ребенка.

Конечно, принимать или не принимать подобные добавки решать только вам, но прежде всего всегда консультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

Комментарии