ЖИВАЯ ЛЕНТА ЖИВАЯ ЛЕНТА
Актуальные и горячие новости
ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Самые последние достижения для здоровья мам и малышей
ВИДЕО ВИДЕО
Наглядно о главном
Лучшие передачи о материнстве и здоровье.
НАШ ФОРУМ НАШ ФОРУМ
Остались вопросы?
Спросите и Вам помогут!
1 ДЭДАНИС
dragon (26 сентября 2014 в 16ч 42мин)

А у Дениса Давыдова есть сейчас проекты в сети типа multila, paragaya, pomogaya?

2 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 46мин)

Да, указанный в профиле имэйл - фейк, не пиши туда.

3 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 23мин)

Это не Битл, не Престон и вообще это незнакомый тебе человек. Что с тобой?

7 Последние 20 обновлений
Новая тема
Регистрация

Как избавиться от судорог во время беременности?

23 ноября 2013
ЖИВАЯ ЛЕНТА

Во время беременности женщины сталкиваются с множеством новых симптомов, которые ранее никак не проявлялись. От активного роста волос, к увеличению веса и необъяснимой тяге к пище. В основном, такие изменения в предпочтениях происходят из-за гормонов: эстрогена, гонадотропина и прогестерона, которые меняют свои уровни во время беременности. Тем не менее, не всегда гормональные изменения будут ответственны за новые и довольно таки странные ощущения. К примеру, судороги ног. Многие женщины начинают испытывать болезненные сокращения мышц в ногах ночью в течение первого и третьего триместров. Ниже мы расскажем о причине судорог и борьбе с ними.

Что говорит наука?

К сожалению, ученые не дают четкого ответа на вопрос: почему некоторые женщины испытывают судороги ног во время беременности. Однако, эксперты в области здравоохранения все же дали несколько обоснованных предположений.

Судороги могли пройти из-за того что:

* Ноги устали таскать лишний вес, который был набран за время беременности

* Из-за давления на кровеносные сосуды, которое происходит из-за расширения матки

* Давление на сосуды, которые несут кровь от ног обратно к сердцу, так же может влиять на нервы, которые работают между тазовой областью и ногами

Хотя ученые говорят, что эти пункты всего лишь теория.

Как избавиться от судорог в ногах?

Есть несколько способов, которые помогут справиться с ночными судорогами во время беременности.

1. Оставайтесь активными в течение всего дня – займитесь йогой или аэробикой для беременных. Когда мышцы постоянно работают, они менее склонны к судорогам.

2. Пейте много воды, мышцы будут сокращаться, если обезвожены.

3. Принимайте добавки, содержащие магний, или продукты, где встречается этот элемент.

4. Кушайте бобы, сухофрукты, орехи и семена.

5. Перед тем, как лечь в постель, в течении 5 минут разминайте ноги, в частности икры, места, где судороги мучают больше всего.

Что делать если судороги нарушают сон?

Если судороги лишают вас сна, то придется сделать несколько упражнений:

Попробуйте растянуть мышцы, сгибая ногу. Осторожно помассируйте мышцы, положите грелку на место судороги. Встаньте и походите в течение нескольких минут. После того, как вернетесь в постель, попробуйте понять ноги с подушкой.


Автор статьи: elizabethparker
рейтинг +27 + 1 + 2 + 3 + 5

Комментарии


Для добавления сообщений нужно зарегистрироваться


обратная связь
(с) 2013 Milami.ru. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на наш сайт.
Милами рекомендует дизайн и создание сайтов от White Tiger Design Studio
Поиск по сайту
Подписка на обновления
RSS-комментарии |   |  RSS-обновления
регистрация
забыли?
НАС УЖЕ 15 ЧЕЛОВЕК
Милами - секрет здоровья
Здоровье мамы и малыша слагается из множества факторов.
Самые актуальные новости и новинки среди океана информации.
Мы лишь помогаем быть в курсе.