ЖИВАЯ ЛЕНТА ЖИВАЯ ЛЕНТА
Актуальные и горячие новости
ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Самые последние достижения для здоровья мам и малышей
ВИДЕО ВИДЕО
Наглядно о главном
Лучшие передачи о материнстве и здоровье.
НАШ ФОРУМ НАШ ФОРУМ
Остались вопросы?
Спросите и Вам помогут!
1 ДЭДАНИС
dragon (26 сентября 2014 в 16ч 42мин)

А у Дениса Давыдова есть сейчас проекты в сети типа multila, paragaya, pomogaya?

2 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 46мин)

Да, указанный в профиле имэйл - фейк, не пиши туда.

3 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 23мин)

Это не Битл, не Престон и вообще это незнакомый тебе человек. Что с тобой?

7 Последние 20 обновлений
Новая тема
Регистрация
Качественная школьная форма для девочек в Москве.

Правильные продукты для будущего ребенка

8 мая 2013
ЖИВАЯ ЛЕНТА

Здоровая еда есть особенной частью правильного образа жизни, но особенно это важно, если вы беременны или планируете стать мамой. Правильное питание в период беременности поможет вашему ребенку расти и развиваться, и поможет вам сохранить хорошую форму.

Вам не нужно сидеть на специальной диете, важно есть множество различных продуктов каждый день, чтобы получать правильный баланс питательных веществ, которые необходимы вам и вашему ребенку. Наилучшим будет получать витамины и минералы из еды, которую вы едите, но, когда вы беременны, вы должны принимать некоторые добавки, а также убедиться, что вы получаете нужные добавки. Вам лишь следует избегать определенных продуктов в период беременности.

Употребляйте множество различных овощей и фруктов, до пяти раз в день, потому что они обеспечивают организм витаминами и минералами, клетчаткой, которая помогает пищеварению и предотвращает запоры.

Продукты, содержащие крахмал, также являются источником витаминов. Такие как: зерновые завтраки, картофель, хлеб, рис, макароны, лапша, кукуруза, овес, сладкий картофель и другие.

Мучные продукты ешьте из муки грубого помола. Ешьте белок каждый день, выбирайте нежирные сорта мяса. Попробуйте съесть в неделю пару порций рыбы, одна порция должна быть из жирной рыбы, такая как лосось или сардины.

Молочные продукты, такие как сыр, молоко, йогурт и творог, являются очень важными, потому что они содержат кальций и другие полезные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.

Сладкие продукты и напитки содержат калории без предоставления каких-либо других питательных веществ, могут привести к увеличению веса, ожирению и кариесу. Наличие немалого числа насыщенных жиров чаще всего увеличивает число холестерина в крови, что повышает риск развития болезней сердца.

Если вы проголодались между приемами пищи, старайтесь не есть закуски с высоким содержанием жиров или сахара, такие как: конфеты, печенье, чипсы или шоколад. Вместо этого, выберите один из следующих питательных закусок: бутерброды или лаваш с сыром или постной ветчиной, пюре из тунца.

Ваш врач сможет посоветовать вам, из каких продуктов можно получить здоровые витамины, будьте здоровы!


Автор статьи: Левченко Елена и Тур Лидия
рейтинг +38 + 1 + 2 + 3 + 5

Комментарии


Для добавления сообщений нужно зарегистрироваться


обратная связь
(с) 2013 Milami.ru. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на наш сайт.
Милами рекомендует дизайн и создание сайтов от White Tiger Design Studio
Поиск по сайту
Подписка на обновления
RSS-комментарии |   |  RSS-обновления
регистрация
забыли?
НАС УЖЕ 15 ЧЕЛОВЕК
Милами - секрет здоровья
Здоровье мамы и малыша слагается из множества факторов.
Самые актуальные новости и новинки среди океана информации.
Мы лишь помогаем быть в курсе.