Как справиться с усталостью во время беременности?	4 августа 2013 ЖИВАЯ ЛЕНТА

Физические занятия помогут беременным женщинам улучшить настроение и снизить уровень усталости.

Исследование рассматривает, как недлительная программа физических упражнений, влияет на здоровье беременной женщины и меняется ли ее физическое и психологическое благополучие.

Группе женщин, которые не занимались спортом или какими-либо физическими упражнениями во время беременности, предложили пройти четырехнедельную программу физической нагрузки. Результаты показали, что настроение беременных женщин значительно улучшилось во время прохождения программы, они также показали снижение уровня усталости. Исследователи пришли к выводу, что женщинам в положении следует принимать участие в регулярных физических упражнениях, так они улучшат свое психологическое и физическое здоровье.

Авторы исследование подчеркивают, что еще не родившийся ребенок, подвергается состоянию депрессии или усталости матери, и из-за этого при рождении и в юности уровень кортизола в крови высокий, а это может привести к нарушению навыков познания и к риску развития психических расстройств.

Также усталость во время беременности, связана с повышенным риском кесарева сечения, нарушает сон и негативно влияет на физическое и психическое здоровье.

Это исследование рассмотрело, как краткосрочная программа физических нагрузок дает положительные результаты, улучшает как физическое, так и психологическое здоровье. Неправильное мнение о том, что упражнения во время беременности небезопасны, должно рассеяться и специалисты в области здравоохранения должны просвещать семья о пользе физических упражнений во время беременности.

Комментарии