ЖИВАЯ ЛЕНТА ЖИВАЯ ЛЕНТА
Актуальные и горячие новости
ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ДЕТСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Самые последние достижения для здоровья мам и малышей
ВИДЕО ВИДЕО
Наглядно о главном
Лучшие передачи о материнстве и здоровье.
НАШ ФОРУМ НАШ ФОРУМ
Остались вопросы?
Спросите и Вам помогут!
1 ДЭДАНИС
dragon (26 сентября 2014 в 16ч 42мин)

А у Дениса Давыдова есть сейчас проекты в сети типа multila, paragaya, pomogaya?

2 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 46мин)

Да, указанный в профиле имэйл - фейк, не пиши туда.

3 ДЭДАНИС
Infrumo (11 июля 2014 в 13ч 23мин)

Это не Битл, не Престон и вообще это незнакомый тебе человек. Что с тобой?

7 Последние 20 обновлений
Новая тема
Регистрация

Самым эффективным упражнением для худеющих признан бег по утрам

17 декабря 2013
ЖИВАЯ ЛЕНТА

Эксперты утверждают, что для достижения поставленных целей в потере веса, необходимо назначить определенное время для тренировок, дабы не тратить лишнее время и усилия.

Исследование, проведенное университетом American Council on Exercise, показало, что для похудения, эффективнее всего осуществлять занятия спортом рано утром. Согласно результатам, люди, занимающиеся спортом сразу после пробуждения, как правило, не отлынивают от занятий и более последовательны в занятиях спортом, нежели те, что занимаются во второй половине дня.

Также ученые сообщили, что для набора мышечной массы лучше заниматься спортом в конце дня. Уровень тестостерона в это время находится на самом пике, а температура тела идеально подходит для занятия спортом. С двух до шести часов вечера тело имеет тенденцию быть более гибким, сильным, работая более эффективно, повышая выносливость для жестких тренировок.

Одним из самых эффективных утренних упражнений признан бег. Если бегать три раза в неделю, в течение хотя бы полу года, можно потерять, как минимум 5 килограмм, соблюдая самую щадящую диету. Элементарная растяжка, приседания и простейшие упражнения на пресс, спину, ноги и руки – также принесут свою пользу, поддерживая мышцы в постоянном тонусе.


Автор статьи: elizabethparker
рейтинг +27 + 1 + 2 + 3 + 5

Комментарии


Для добавления сообщений нужно зарегистрироваться


обратная связь
(с) 2013 Milami.ru. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на наш сайт.
Милами рекомендует дизайн и создание сайтов от White Tiger Design Studio
Поиск по сайту
Подписка на обновления
RSS-комментарии |   |  RSS-обновления
регистрация
забыли?
НАС УЖЕ 15 ЧЕЛОВЕК
Милами - секрет здоровья
Здоровье мамы и малыша слагается из множества факторов.
Самые актуальные новости и новинки среди океана информации.
Мы лишь помогаем быть в курсе.